•    روز قبل از سفر را به آرامی ، آسایش وخونسردی بگذرانید.
•    در صورت ابتلا به دیابت، ساعت تزریق انسولین خود را فراموش نکنید.
•    تا حد امکان ساعات اولیه روز را برای حرکت به سمت مقصد خود انتخاب کنید.
•    حرکت در بامداد و صبحگاه مزایای بسیاری دارد.در این زمان هم جاده خلوت تر است و هم کمتر در معرض گرمای مسیر قرار می گیرید.این موضوع در صورت داشتن کودک خردسال ضروری تر می نماید.
•    مقداری مواد غذائی و آب ( به ویژه برای پیشگیری از مشکلات ناشی از آب آلوده ) را برای جلوگیری از مسمومیت غذائی به همراه خود ببرید.
•    بهتر است از مصرف هر نوع غذای پخته که بیش از 2 ساعت از زمان پخت آن گدشته در دمای معمولی و همچنین غذاهای حاوی تخم مرغ خام مانند سس مایونز خودداری کنید.
•    بطور کلی بهنگام سفر کردن با هر نوع وسیله ای به همراه داشتن مقداری دارو الزامی است.داروها شامل مسکن ، ضد اسهال ، ضد تهوع و درد معده ، دل پیچه و قرص حساسیت لازم است.
•    جعبه کمکهای اولیه را فراموش نکنید. این جعبه باید تمام وسایل و لوازم لازم را داشته باشد:
باند- گاز استریل- الکل طبی- قیچی کوچک- چسب زخم- بتادین- دستکش استریل- پماد سوختگی و ضد نیش حشرات
•    در حین سفر از بطری های استاندارد آب معدنی استفاده کنید.
•    بهنگام سفراز شستن البسه و ظروف درآبهای جاری خودداری کنید.
•    در طول سفر از اضافه کردن یخ به آب بخصوص در جاهائی که از سلامت آب مطمئن نیستید بپرهیزید.میتوانید جهت تهیه آب سرد ، بطریهای آب را در کنار یخ قرار دهید.
•    در شستشوی مرتب دستها با آب و صابون و به خصوص قبل از صرف غذا دقت نمائید.( در سفرهای طبیعت گردی بهتر است که ژل ضد عفونی کننده به همراه داشته باشید. استفاده  از این ژل نیازی به اب ندارد.)
•    توصیه می شود درطول مسیر از خوردن غذاهائی مانند سالاد اولویه، کباب کوبیده، تخم مرغ نیم پز، خودداری کنید.
•    اجازه ندهید فروشندگان برای عرضه مواد غذائی از پاکت های پلاستیکی رنگی که از مواد کهنه و ضایعات تهیه شده استفاده نمایند.
•    بیائید با تماس به موقع با اورژانس 115 نبض دوباره حیات را در مصدومان برقرار سازیم.
•    از هرگونه تماس و مزاحمت تلفنی و اشغال بی مورد شماره تلفن 115 فرصت تماس فوری را از بیماران نگیرید.
•    هنگام بروز صدمه یا هر نوع حادثه احتمالی با اورژانس 115 تماس بگیرید.
•    با تلفن همراه بدون گرفتن کد در تمام  نقاط ایران می توانید با اورزانس 115 تماس بگیرید.
•    صدای آژیر آمبولانس ، همواره با صدای تپش قلب مضطرب یک بیمار نیازمند امیخته است.پس با ماموران امدادی 115 همکاری داشته باشید.
•    خدمات ارزشمند اورژانس 115 بسیار پر هزینه، اما برای شما مردم عزیز کاملا رایگان است.
•    مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی سراسر کشور بصورت شبانه روزی آماده کمک رسانی پزشکی به مصدومین ، مجروحین و بیماران اورژانسی هر شهر و میهمانان  آنان می باشد.
•    در طرح امداد جاده ای ،آمبولانسهای اورژانس 115  در کنار جاده ها بمنظور افزایش امنیت شما مسافرین عزیز و کاهش زمان امداد رسانی در جاده ها بطور شبانه روزی در خدمت شما می باشد.
•    با مراجعه به تعمیرگاه پیش از سفر از سالم بودن موتور،چرخ ها، لاستیک ها و فرمان خودرو مطمئن شوید.
•    مقداری آب برای پر کردن رادیاتور ماشین بهمراه ببرید.با همراه داشتن سیم بکسل ،سیم اتصال باتری و تابلوی چراغ دار احتیاط ، مسافرتی امن تر خواهید داشت.
•    از آنجا که ممکن است در ساعاتی از روز زیر آفتاب شدید، رانندگی کنید استفاده از عینک آفتابی الزامی است همانگونه که داشتن کپسول آتش نشانی از ملزومات سفر می باشد.
•    توصیه میکنیم با رعایت همه اصول ایمنی و سرعت مطمئن رانندگی کنید تا حادثه ای برای شما و دیگران پیش نیاید.
•    در طول مسافرت از پخش و پراکندگی زباله ها خودداری کرده تا طبیعت و محیط زیست برای دیگران و سفر بعدی خودتان ،همچنان زیبا و تمیز باشد.
نکات ایمنی در سفرهای بلند مدت:
•    در یک روز بیش از 8-10 ساعت رانندگی نکنید.
•    در فواصل معین استراحت کنید.
•    در طول سفر غذاهای سبک مصرف کنید.
•    همراه داشتن دفترچه بیمه و داروهای مورد نیاز برای بیماران الزامی است.
در صورت مشاهده هر گونه تصادف که منجر به آسیب های انسانی شده است:

•    با حفظ خونسردی و آرامش ، فرد مصدوم را با ملایمت بررسی کنید.
•    در صورت آسیب شدید ، درد در ناحیه مهره های گردن و یا سایر قسمت های ستون فقرات از حرکت دادن مصدوم خودداری نموده و بلافاصله با مرکز اورژانس 115 تماس حاصل نمائید.
•    در برخورد با موارد شکستگی، عضو آسیب دیده بایستی حتی المقدور با تخته، مقوا یا آتل، بی حرکت شده و اگر تغییر شکل در عضو شکسته وجود داشت سعی در جا انداختن آن نشود.
•    بمنظور پیشگیری از ورود مواد غذائی به ریه در اثر استفراغ ، مصدوم را ( چنانچه آسیب ستون فقرات گردنی مطرح نمی باشد ) به پهلو بخوابانید.

تجهیزات پیشنهادی در جعبه کمک های اولیه:
•    چراغ قوه ، گاز استریل ، باند پانسمان ، چسب پارچه ای، باند کشی، چسب زخم، ماسک و دستکش استریل، الکل، بتادین ، قیچی ، قرص مسکن
نکات ایمنی برای پیشگیری از حوادث در سفر:
•    اتومبیل را قبل از حرکت از نظر فنی بررسی کنید ( لاستیک، چراغ های راهنما، ترمز، تیغه برف پاک کن و...)
•    از مناسب بودن شرایط آب و هوائی و جاده ها اطمینان حاصل نمائید.
•    از خطوط وسط و کنار جاده در ادامه مسیر حرکت خود استفاده کنید.
•    حتما از پر بودن باک بنزین اطمینان حاصل نمائید.
•    حفظ فاصله مناسب از وسیله نقلیه جلوئی با توجه به سرعت های تعیین شده ضروری است.
•    میزان باد لاستیکهای غودرو اهمیت بسیاری دارد، زیرا چرخی که بادش تنظیم باشد بهترین و مناسبترین چسبندگی را با سطح جاده خواهد داشت و دوام آن نیز بیشتر خواهد بود.
•    از رانندگی در لبه راهها و شانه های راه خودداری کنید.
•    در یک سطح لغزنده، هنگامی مه سرعت دارید از تغییر ناگهانی به دنده سنگین خودداری نمائید.
•    بارهای داخل صندوق عقب و روی باربند را کاملا محکم نموده و از حمل بارهای سنگین و حجیم خارج از ظرفیت و حدود ابعاد اتومبیل پرهیز کنید.
•    جعبه کمک های اولیه ، کپسول آتش نشانی و تجهیزات ایمنی ترافیک (چراغ قوه ، مثلث احتیاط) را همیشه بهمراه داشته باشید.
•    از قراردادن و روشن نمودن وسایل حرارتی یا روشنائی ( نظیر گاز پیک نیک ) در اتومبیل به علت ایجاد گاز گرفتگی و آتش سوزی بپرهیزید.
•    با بستن کمربند ایمنی در تمام طول مسیر احتمال مرگ ناشی از ضربه به سر را کاهش دهید.
•    از حمل بارهای خطرناک نظیر کپسول گاز، بنزین ، نفت، مواد شیمیائی قابل احتراق و ... خودداری نمائید.
•    در حین رانندگی جهت حفظ تمرکز، از کشیدن سیگار ، صحبت کردن با تلفن همراه ، خوردن و آشامیدن ، مشاجره و شوخی خودداری نمائید.
•    در صورت مشاهده صحنه تصادف از ازدحام در محل بپرهیزید.
•    در صورت احساس خستگی و خواب آلودگی از رانندگی بپرهیزید.
•     با نیروهای امدادی نهایت همکاری را انجام دهید.
•    حتما قوانین راهنمائی و رانندگی را رعایت نمائید.
•    با سرعت مطمئن برانید.
•    پرخاشگری ، لجبازی و غرور از عوامل اصلی در بروز حادثه هستند.ضمن پرهیز از آن با چنین رانندگانی با احتیاط برخورد نمائید و پلیس را در جریان قراردهید.
•    در صورت بروز تصادفاتی که منجر به اسیب های انسانی شده است با شماره های 115 و 110 تماس بگیرید.
چگونه در هنگام سرخوردن اتومبیل توقف کنید:
•    خود را کنترل کنید و به خود مسلط باشید.
•    از ترمز کردن بپرهیزید.ضربه زذن به ترمز برروی یخ، چرخ ها را قفل میکند و باعث لغزش و سرخوردن میشود.
•    اتومبیل را درگیر با دنده نگهدارید زیرا این حالت به کم شدن سرعت کمک میکند وحداکثر کنترل را به راننده میدهد.
•    در جاده های یخ زده اتومبیل را در دنده سنگین نگهدارید.
•    وقتی در گل،برف و یخ رانندگی میکنید سرعت اتومبیل خود را کم و ثابت نگهدارید.
•    همیشه قبل از حرکت موارد زیر را بازرسی کنید :
ضد یخ، لاستیک ها، روغن، باطری، زنجیر چرخ، چراغ های تنظیم کننده ولتاژ،فرمان،تیغه برف پاک کن، بخاری،
    راهنما ها، دیفرانسیل ،روشنائی، جک و ابزار، ترمزها .
•    به کودکان خود آموزش دهید که در حین حرکت از بازی کردن با دستگیره های اتومبیل، باز کردن در و خارج کردن دست و سر از پنجره خودداری منند.
کمکهای اولیه در بیماران تشنجی در سفر:
•    حتی الامکان از قرارگیری در اماکن  شلوغ و بدون تهویه اجتناب کنید.
•    بیمار را محدود نکنید.
•    در حین حمله ،مریض را از نقاط خطرناک دور کنید و به آرامی شانه ها و سر او را بگیرید تا دامنه حرکت وی کم شود و به سر وی اسیب نرسد.
•    اجسام سخت، داغ و تیز را از محیط خارج بسازید تا از صدمه رسیدن به بیمار جلوگیری شود.
•    اگر دهان بیمار بسته بود سعی در بازکردن آن نکنید.ولی اگر دهان بیمار باز بود جسم نرمی مانند دستمال پارچه ای
یا گاز استریل را بین دندانهای بیمار قرار دهید تا از گاز گرفتن احتمالی زبانش جلوگیری شود.در ضمن این کار باید توجه داشته باشید که زبان مریض به عقب نیفتاده و راههای هوائی را مسدود نکند.
•    پس از تشنج، بیمار را به پهلو بخوابانید و ازعدم انسداد راه هوا اطمینان حاصل کنید و مطمئن شوید که بیمار به طور مناسب نفس می کشد.
•    اگر تنفس بیمار پس از تشنج، آغاز نشده باشد تنفس مصنوعی را شروع نمائید.
•    بسیاری از بیماران پس از تشنج گیج هستند،ممکن است حالت تهاجمی ، ستیزه جویانه و مضطرب پیدا کنند در این هنگام، بیمار به محیط آرام نیازمند است.این گیجی پس از تشنج ممکن است 30 تا 45 دقیقه طول بکشد.طی این زمان بیمار را ترک نکنید.
•    بعد از رفع  حمله به بیمار استراحت داده و همچنین مایعات شیرین به او بخورانید.
کمکهای اولیه در بیماران قلبی و تنفسی در سفر:
•    با پیش بینی مدت سفر، داروهای خود را بمیزان کافی به همراه داشته باشید.
•    از سفرهای طولانی که با خستگی همراهند بپرهیزید.
•    از سفر به مکان های دارای ازدحام  جمعیت و با شرایط جوی خاص ( خیلی سرد و خیلی گرم ) خودداری نمائید.
•    در سفر از پرخوری و عدم رعایت رژیم غذائی مناسب بویژه خوردن غذاهای بسیار چرب و شور پرهیز نمائید.
•    از هیجانات روحی و عصبانیت اجتناب کنید.
•    در صورتت بروز درد قفسه سینه، تهوع، تنگی نفس، تعریق، سردرد و ...  داروهای لازم را طبق دستور پزشک استفاده نموده و در صورت لزوم با تلفن 115 تماس بگیرید.
•    داروهای خود را همراه داشته باشید و انها را سر وقت مصرف نمائید.
•    از زیاده روی در مصرف آجیل ، شیرینی و مواد غذائی پرهیز نمائید.
•    استرس ها، عفونتها و برخی هیجانات باعث افزایش میزان قند خون خواهد شد.بنابراین در صورت بروز هریک از موارد نامبرده به مراکز درمانی و پزشک مراجعه و به راهنمائی های آنان توجه نمائید.
•    مراقب علائم افزایش یا کاهش قند خون باشید.
•    کسانی که از انسولین استفاده میکنند به خاطر داشته باشند که انسولین باید در جای خنک و یخچال نگهداری شود.
توصیه های ایمنی برای پیشگیری از مسمومیتها در سفر:
•    در طی سفر برای حمل مواد غذائی  فاسدشدنی،از یخدان مناسب استفاده کنید.
•    رعایت ایمنی غذائی مانع بروز مسمومیت غذائی می شود.ضمن سفر از حمل گوشت خام و تخم مرغ خام و فرآورده های لبنی با ماندگاری کوتاه خودداری نمائید،چون سریعا فاسد می شود.
•    از خرید قوطی های کنسرو دارای برآمدگی ، فرورفتگی و یا نشتی خودداری کنید و مطمئن شوید که درپوش آنها شکسته نشده باشد.
•    اگر فرآورده ای ظاهر و یا بوی ناخوشایندی داشت به هیچ عنوان آن را نچشید.هرگزغذاهای پخته شده را بیش از 2 ساعت (اگر اتاق گرم باشد بیش از 1 ساعت ) در دمای محیط رها نکنید.برای دوباره گرم کردن غذاهای باقیمانده آنها را تا 74 درجه سانتیگراد گرما دهید وهمچنین غذاهائی را که بیش از 3 روز باقیمانده اند را مصرف نکنید.
•    همیشه قبل از آماده کردن و یا خوردن غذا، دستهایتان را با صابون بشوئید.نوعی اسهال میکروبی در طی سفر و به دلیل عدم رعایت بهداشت قابل انتقال است.
•    علائم و نشانه های برخی از مسمومیت های غذائی با تاخیر ظاهر میشود.یعنی ممکن است 12تا 24 ساعت بعد از مصرف غذای آلوده علائم در فرد مسموم بروز کند.علائم و نشانه های این مسمومیت ها شامل سردرد، تب،خستگی، تهوع ، استفراغ و اسهال آبکی شدید، کم شدن آب بدن، ضعف و شکم درد می باشد.
•    در صورت استفاده از غذاهای کنسرو شده پس از اطمینان از تاریخ مصرف آن و دارا بودن مجوز وزارت بهداشت، ابتدا آن را بمدت 20 دقیقه جوشانده و سپس مصرف نمائید.
•    از مصرف غذا در اماکن فاقد کارت بهداشتی در طول مسیر خودداری کنید.
•    مواد غذائی را در ظروف دربسته نگهداری کنید.
•    از قراردادن مواد شیمیائی در ظروف و بطری های نوشیدنی بشدت بپرهیزید.
•    کیف دستی، ساک دستی و کیسه های نایلونی را دور از دسترس کودکان قراردهید، ممکن است داخل آنها وسایلی باشد که توسط کودک بلعیده شود و یا کودک ضمن بازی آنها را روی سر خود کشیده و سبب خفگی وی شود.
•    اگر فرد مسموم هوشیار نبود و یا مواد اسیدی و قلیائی و یا نفتی را بلعیده بود، از ایجاد استفراغ در فرد مسموم خودداری کنید و سریعا مصدوم را به نزدیکترین مرکز درمانی منتقل نمائید.
•    در صورت تماس پوست و چشم با مواد شیمیائی و یا سوزاننده، موضع را فورا با آب فراوان بشوئید و در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمائید.
•    توجه داشته باشید که زمان ، نقش بسیار مهمی در درمان مسمومیت دارد و علی رغم بهبود ظاهری ، بیمار باید جهت بررسی بیشتر به مراکز درمانی انتقال یابد.
* در پایان مدیریت شرکت جهان سیر پژوهش سفری خوش و خاطره انگیز برایتان آرزومند است. *